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Verstopfung ist ein weit verbreiteter Zustand und viele Menschen können sich eine Darmentleerung ohne Abführmittel gar nicht mehr vorstellen. Pharmazeutische Mittel gegen Verstopfung. Abführmittel sind Arzneimittel, die versuchen einen Stuhlgang herbeizuführen und die Peristaltik zu fördern. Auch Mineralwasser kann eine Menge gegen Verstopfung (Obstipation) bewirken.

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Quellmittel können ausschließlich oral eingenommen werden. Dazu 2 EL Leinsamen, 2 EL zerkleinerte Nüsse (alle außer Erdnüsse) und 2 TL fein geschnittenes Trockenobst, wie etwa Dörrzwetschgen, Hutzeln, Rosinen oder Feigen. Denn Wein regt die Darmtätigkeit an, solange er in Maßen getrunken wird. Generell wird von einer viel Verstopfung gesprochen, wenn man nur drei Mal die Woche oder weniger ohne Probleme mit dem Stuhlgang auf die Toilette gehen kann. Die folgenden Übungen helfen bei Verstopfung: Bauchmassage: Umkreisen Sie im Liegen Ihren Bauchnabel und drücken Sie leicht auf Ihren Bauch.

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